杠铃卧推是健身中最经典、最有用的履行算作之一，主要针对上半身的肌肉群进行锻练。它不仅梗概增强上肢力量，还能提高举座躯壳修养。 最初，杠铃卧推最凯旋锻练的是胸大肌，尤其是胸肌的中束和上束。在推举经由中，胸部肌肉需要发力将杠铃朝上推起，从而有用刺激胸肌的发展。其次，三角肌前束亦然进军的参与肌肉，它匡助撑捏和矫健肩部，在算作经由中起到提拔作用。 此外，肱三头肌在卧推中也上演着关键脚色。当手臂伸直时，肱三头肌厚爱鼓励杠铃朝上，因此这一算作对臂部后侧的肌肉有很好的强化后果。同期，中枢肌群在保捏躯壳矫健方