杠铃卧推是健身中最经典、最有用的履行算作之一，主要针对上半身的肌肉群进行锻练。它不仅梗概增强上肢力量，还能提高举座躯壳修养。

最初，杠铃卧推最凯旋锻练的是胸大肌，尤其是胸肌的中束和上束。在推举经由中，胸部肌肉需要发力将杠铃朝上推起，从而有用刺激胸肌的发展。其次，三角肌前束亦然进军的参与肌肉，襄樊市爱恩贝建筑装饰有限公司_民用建筑施工_室内外装饰装潢它匡助撑捏和矫健肩部， 混合旋律(厦门)文化产业有限公司在算作经由中起到提拔作用。

此外， 廊坊网站策划_网站建设公司_网站开发设计搭建_seo优化肱三头肌在卧推中也上演着关键脚色。当手臂伸直时，肱三头肌厚爱鼓励杠铃朝上，武汉不锈钢宣传栏：武汉宣传栏：火凤广告公司：武汉形象墙：武汉户外广告制作公司因此这一算作对臂部后侧的肌肉有很好的强化后果。同期，中枢肌群在保捏躯壳矫健方面也确认着进军作用，尤其是在进行标准卧推时，腹部和下背部的肌肉需首要绷以督察躯壳均衡。

除了上述主要肌群，杠铃卧推还会触及到肩袖肌群和上背部的一些肌肉，如斜方肌和菱形肌，它们在保捏肩环节矫健方面起到提拔作用。

总之，杠铃卧推是一项多环节复合算作，梗概同期锻练胸肌、三角肌、肱三头肌等多个肌肉群武汉不锈钢宣传栏：武汉宣传栏：火凤广告公司：武汉形象墙：武汉户外广告制作公司，是提高上肢力量和塑造身段的进军履行形状。关于思要增强上半身力量和肌肉线条的东谈主来说，杠铃卧推是弗成或缺的履行表情。